Итак, сон здорового человека

А дитяче взуття оптом не интересует вас?
Итак, сон здорового человека состоит из 4- 6 циклов (приблизительно по полтора часа каждый), но они разные: в первых двух максимально представлена ФМС, а в утренних -ФБС. В первой половине ночи мы запасаем энергию, а вторую половину ночи посвящаем размышлению.

Характеристики сна с возрастом меняются. У младенцев существует всего два вида сна — активный и спокойный. Первый позже трансформируется в парадоксальный сон и, частично, в 1-ю фазу. Второй — в глубокий дельта-сон и 2-ю фазу. Дети спят 3/4 или 4/5 времени, что абсолютно необходимо для их правильного развития. Годам к 9-10 структура сна становится приблизительно такой же, как у людей среднего возраста. С 40-45 лет сон начинает незаметно изменяться, а после 60 потребность в нем уменьшается. Он становится более поверхностным, процесс засыпания удлиняется.

Добавить комментарий